(Übung ca. 14 Min.)
In dieser geführten Meditation geht es um das Ankommen und Fassen von Vertrauen in die Gegenwart. Durch das Abgeben von Körpergewicht gibst du auch geistiges und seelisches Gewicht ab. So wird dieser Moment ein Ort des Vertrauens und Sich-Niederlassens. Den Text, den ich in der zweiten Hälfte dieser Meditation verwende, findest du unter dem Video.
Ich bin ein Berg
Ich bin ein Berg, erhaben steh ich da.
Tief gehen meine Wurzeln, fest bin ich mit der Erde verwachsen.
Eins mit dem Land,
eins mit dem Wasser, das mich durchströmt,
eins mit der Luft, die in mir und um mich ist.
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Ich bin ein Berg, würdevoll steh ich da.
Auf mir gedeihen besondere Pflanzen und Tiere.
Manche findet man sonst nirgendwo.
Ich gebe auf sie Acht und kenne alle ihre Namen.
Solange sie leben, und darüber hinaus,
sind wir gemeinsam der Berg.
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Ich bin ein Berg, unerschütterlich steh ich da.
Der Wind umweht mich, der Sturm bestürmt mich.
Ich bin beständig.
In Frieden beständig.
In vollkommener Entspannung beständig.
Denn meine Natur ist Ruhe.
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Ich bin ein Berg, machtvoll steh ich da.
Nur wenige dürfen mich bewandern.
Nur einzelne ein Lager bauen.
Auf meinem höchsten Punkt: Ein Mensch hält Ausschau.
Sieht das Land, sieht das Wasser, spürt die Luft.
So wie ich.
Auch auf diese Menschen gebe ich Acht und kenne ihre Namen gut.
Auch sie nennen mich beim Namen.
Solange sie leben, und darüber hinaus,
sind wir gemeinsam der Berg.
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Ich bin ein Berg, erhaben steh ich da.
(Jakob Wimmler)
