Den Atem in natürlicher Ruhe zu belassen, bedeutet, ihn sich selbst zu überlassen. Seine Bewegungen finden statt. Keine Kontrolle, keine künstliche Ruhe, nichts Erzwungenes. Natürlicher Atem.

Wie der Atem in natürlicher Ruhe belassen werden kann, kann auch alles andere so belassen werden. Körperempfindungen, Gedanken, Gefühle, Geräusche, Sorgen, Freuden… Diese Dinge in natürlicher Ruhe zu belassen, bedeutet, sie bloß wahrzunehmen und sie unangetastet zu lassen. Natürliche Ruhe kann sehr bewegt oder sogar wild sein. Und dennoch ist es Ruhe, denn deine Wahrnehmung ruht auf den Dingen, wie sie sind. Die Dinge verlassen ihre natürliche Ruhe erst, wenn wir sie aufgreifen und einem Zweck unterordnen. Dem Zweck, das, was wir als Ruhe verstehen, wiederherzustellen, oder das, was wir als Unruhe verstehen, abzuschaffen.

Natürliche Ruhe zu kultivieren, bedeutet, in dem, was wir als Unruhe verstehen, zu entspannen und loszulassen. Loslassen vom Bemühen, Ruhe herzustellen.

In allen Dingen diese natürliche Ruhe zu entdecken, bedeutet, bewusst darauf zu achten und zu erfahren, wo Unruhe entsteht. Und das bedeutet, nach innen zu blicken. Das bedeutet Meditation.