Literatur - Meditation
Juli 9, 2024
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Eine grundlegende Meditationspraxis, die in der buddhistischen Lehre die Entwicklung von Mitgefühl und Offenheit mit dir selbst fördert.
Eine Meditation braucht keine besondere Vorbereitung. Sie braucht lediglich deinen Willen, kurz hier zu sein, bei dir zu sein, den Moment zu erleben.
Meditative Praxis kann Lockerheit und Spielfreude im Umgang mit Gefühlen, Gedanken und Körperempfindungen bewirken.
Text zum Lesen und Hören.
Dienstag und Sonntag jeweils von 19-19:30 Uhr biete ich gemeinsames Sitzen und Praktizieren auf Zoom an.
Wirf einen Blick auf alles, woraus dein Ich gemacht ist – und lass es los. Was bleibt übrig?
Eine geführte Meditation, um Körper und Geist zu erden und Vertrauen für den Moment zu entwickeln. (ca. 14 Minuten)
In dieser kurzen Videoanleitung (ca. 7:30 Min.) zeige ich dir, wie du über deinen Atem in Kombination mit einfachen affirmativen Sätzen gezielte Entspannungsimpulse setzen kannst.
Direkt aus meiner persönlichen Praxis spreche ich über den meditativen Umgang mit negativen emotionalen Zuständen.