Zitate - Gedanken
Februar 26, 2023
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Eine geführte Meditation, um Körper und Geist zu erden und Vertrauen für den Moment zu entwickeln. (ca. 14 Minuten)
In dieser kurzen Videoanleitung (ca. 7:30 Min.) zeige ich dir, wie du über deinen Atem in Kombination mit einfachen affirmativen Sätzen gezielte Entspannungsimpulse setzen kannst.
Direkt aus meiner persönlichen Praxis spreche ich über den meditativen Umgang mit negativen emotionalen Zuständen.
Nichts tun, nichts aktiv denken, die Kontrolle über den Moment aufgeben. Über dieses Konzept geht es in diesem Beitrag.
Text zum Lesen und Hören.
Entdecke Quellen der Stille in jedem Moment mit den Anregungen dieser Zwei-Minuten-Übungen.
Erklärung zum Lesen und Übung zum Hören.
Manifestation ist eine klassische Technik im Mentaltraining. Wie sie auf emotionaler Ebene tiefe Veränderung bewirken kann und wie einfach sie umzusetzen ist, erkläre ich in diesem Beitrag.
Entwickle mit dieser kurzen Übung eine wertschätzende und wohlwollende Haltung dir selbst gegenüber.
Wie Gegenwärtigkeit dazu beitragen kann, deinen Weg ohne zu viel Nachdenken und Planung zu gestalten, damit beschäftige ich mich in diesen Neujahrsgedanken.
Text zum Lesen und Text als Audio zum Hören.
In dieser kurzen Übung lenkst du deine Aufmerksamkeit auf die Geräusche, die dich in diesem Moment umgeben.
Audioanleitung und Erklärung zum Lesen.