Gewahrsein
Bewusste Ruhe ertragen
Nichts tun, nichts aktiv denken, die Kontrolle über den Moment aufgeben. Über dieses Konzept geht es in diesem Beitrag.
Text zum Lesen und Hören.
Januar 23, 2023
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Nichts tun, nichts aktiv denken, die Kontrolle über den Moment aufgeben. Über dieses Konzept geht es in diesem Beitrag.
Text zum Lesen und Hören.
Entdecke Quellen der Stille in jedem Moment mit den Anregungen dieser Zwei-Minuten-Übungen.
Erklärung zum Lesen und Übung zum Hören.
Manifestation ist eine klassische Technik im Mentaltraining. Wie sie auf emotionaler Ebene tiefe Veränderung bewirken kann und wie einfach sie umzusetzen ist, erkläre ich in diesem Beitrag.
Entwickle mit dieser kurzen Übung eine wertschätzende und wohlwollende Haltung dir selbst gegenüber.
Wie Gegenwärtigkeit dazu beitragen kann, deinen Weg ohne zu viel Nachdenken und Planung zu gestalten, damit beschäftige ich mich in diesen Neujahrsgedanken.
Text zum Lesen und Text als Audio zum Hören.
In dieser kurzen Übung lenkst du deine Aufmerksamkeit auf die Geräusche, die dich in diesem Moment umgeben.
Audioanleitung und Erklärung zum Lesen.
Mache dir mit dieser Meditation die Menschen, Gefühle und Dinge bewusst, die das Weihnachtsfest für dich ausmachen. (ca. 16 Minuten)
Zwei Minuten Atemachtsamkeit für Tage mit wenig Zeit und Lust.
Audioanleitung und Erklärung zum Lesen.
Ein minimalistischer Body Scan für Tage mit ganz wenig Zeit. Audioanleitung und Erklärung zum Lesen.
„Man kann nicht zweimal im selben Fluss baden. Weder trägt der Fluss noch dasselbe Wasser, noch bin ich derselbe.“